REGULI DE ŢINUT MINTE LA PLECAREA IN DRUMETII MONTANE

5 reguli privind echipamentul celor ce pleacă

în drumeţie

- Nu încărcaţi peste măsură rucsacul cu lucruri inutile, dar nu renunţaţi la nimic ce

v-ar putea

fi absolut necesar în anumite împrejurări.

- Intrebuinţaţi pungi de plastic atât pentru lenjeria murdară cât şi pentru cea curată.

- Echipamentul excursionistului drumeţ trebuie să fie uşor, călduros, lesne de manevrat,

simplu, practic, lipsit de ornamente exterioare inutile.

- În marş îmbrăcaţi-vă cât mai uşor, având întotdeauna cel puţin pantaloni scurţi şi un maieu, iar la popasuri, indiferent dacă vi se pare că arde soarele, adăugaţi o bluză sau un pulover peste îmbrăcămintea de până atunci. Şi nu uitaţi că o şapcă vă apără de insolaţie, de curenţi reci, de praful drumului etc.

- Înainte de plecarea în drumeţie, echipamentul se verifică şi se repară

5 reguli de pregătire a unei drumeţii

- Alegeţi-vă partenerii de excursie dintre colegii sau cunoscuţii cu care vă înţelegeţi cel mai bine, în cuvântul cărora aveţi deplină încredere. Pentru cei pe care nu aţi avut prilejul să îi cunoaşteţi bine, e suficientă părerea celor în care aveţi încredere.

- În excursie toţi membrii grupului participă în mod egal la toate activităţile, pe măsura puterilor fizice. Nu stabiliţi ierarhizări, dar fiecare trebuie să aibă o sarcină anume (instalarea corturilor, pregătirea mâncării, adunarea de lemne pentru foc etc.), care pot fi îndeplinite prin rotaţie.

- Într-un grup format din mai mulţi excursionişti sau chiar numai din 2 persoane, trebuie să existe un conducător care la nevoie să poată lua hotărâri pe care să le urmeze toţi. De obicei acest conducător se impune prin purtarea şi cunoştinţele sale, prin însuşirile care-I fac preţuit şi iubit de ceilalţi.

- Întregul grup trebuie să-şi acorde pasul şi să-şi propună greutăţi în funcţie de forţele celor mai puţin antrenaţi, dar fără a li se face acestora observaţii.

- Dacă în grup sunt şi fete, ele vor fi tratate ca partenere egale, fără a uita că adesea forţa lor fizică e inferioară celei a băieţilor, iar o comportare atentă, politicoasă din partea celorlalţi componenţi ai grupului le ajută să depăşească greutăţile, creând totodată o atmosferă plăcută pentru toţi participanţii: Deci, atenţie la glume.

5 reguli obligatorii în timpul marşului

- Toţi membrii grupului plecat în drumeţie trebuie să cunoască traseul general, etapele hotărâte, denumirile locurilor mai importante (vârfuri de munţi, culmi, văi, ape, localităţi) ce urmează a fi atinse, caracteristicile geografice şi geologice ale regiunii străbătute, obiective economice, industriale, culturale, istorice etc. Cel puţin unul din membrii grupului trebuie să se poată orienta după hartă şi cu ajutorul busolei.

- Calculaţi etapele de marş şi popasurile mari (15-20 minute) sau cele intermediare (3-5 minute) în funcţie de lungimea traseului, punctele alese pentru tabără (camping) şi starea fizică a componenţilor grupului, ţinând seama în primul rând de cei mai puţin rezistenţi şi de cei fără antrenament.

- În caz de ceaţă, furtună, viscol, ploaie grupul va căuta adăpost rămânând compact.

- În nici un caz nu vă împrăştiaţi. Uniţi puteţi trece cu bine prin orice greutăţi neprevăzute.

- În caz de accident: nu vă: pierdeţi cumpătul; dezinfectaţi şi protejaţi rana, legaţi cu atele improvizate fractura, căutaţi să vă daţi seama gravitatea oricărei alte suferinţe fizice intervenite. Dacă ceI accidentat nu se poate deplasa imediat, aşteptaţi-I cu răbdare, dându-i ajutorul necesar şi căutaţi un loc apropiat pentru aşezarea taberei.

- Chiar pe vreme frumoasă nu vă dezbrăcaţi în maieu sau cămaşă decât după 20-30 minute de mers, când s-a produs încălzirea generală a corpului. Este indicat consumul de lichide şi dulciuri, dar numai în timpul pauzelor şi nu în timpul mersului. Este indicat să se bea câte puţin o dată, dar cantitatea de lichide consumată intr-o zi să ajungă până la 2 … 3 litri. Nu vă fie groază să transpiraţi. Transpiraţia e benefică. Prin ea se elimină toxine şi se eliberează căldura excesivă acumulată în corp. În timpului marşului nu e bine să mâncaţi mai ales la urcuşul pantelor abrupte, îndelungi. Dulciurile (cu zahăr), consumat chiar în mers au efecte binefăcătoare asupra oboselii, deşi nu de lungă durată. În nici un caz nu se va permite consumarea de băuturi alcoolice în marş, nici în cantităţi minime. Dar câte o gură, două de apă este indicată.

5 reguli obligatorii la părăsirea focului de tabără

- Scoateţi toate lucrurile din corturi, scuturaţi şi aranjaţi totul în rucsac pentru a putea ocupa loc cât mai puţin şi nu a se deteriora în timpul mersului.

- Strângeţi corturile având grijă să nu pierdeţi vreuna din părţile componente.

- Stingeţi focul, controlând dacă n-au rămas cărbuni aprinşi în iarbă sau alte posibilităţi ca focul să renască.

- După ce toate pregătirile de plecare au fost terminate şi rucsacurile şi-au luat locurile pe spatele excursioniştilor, după ce fiecare şi-a verificat obiectele personale, se mai face un control la locul taberei pentru a nu rămâne obiecte uitate.

Toate resturile se adună în saci menajeri şi se duc până la primul container.

Material preluat din cartea "Ghidul drumetiilor montane" de Mircea Lancrajan